Mantra & Kirtan Månehelg

Elsker du å synge av hele ditt hjerte og vil lære hvordan du kan kombinere det med yoga og meditasjon?

Kanskje du allerede praktiserer yoga og meditasjon og er nysgjerrig på hvordan du kan bruke lyd, sang og musikk i din yogapraksis. Eller kanskje du har en indre stemme som lengter etter å uttrykke seg, men ikke vet hvordan du skal få den ut. Er du allerede frelst av yoga, mantra, kirtan og bhaktiyoga og vil bruke mer tid på dette?

Uansett bakgrunn og nivå—hvis noe av dette appellerer til deg, er du hjertelig velkommen til denne helgen med oss. Vi, Silje Sridharana og Kristiane Yashoda, brenner for dette og gleder oss til å dele opplevelsen med deg. Ja til mer yoga, sang, mantra og kirtan i livet!

Månehelg

Denne helgen fokuserer vi på månen—Chandra og Tha—som representerer det passive og innadvendte. Lørdag går vi inn i en ny månesyklus, som vi markerer med en ildseremoni. Sammen gir vi slipp på det gamle, bruker et helbredende mantra og setter intensjoner for den kommende månesyklusen. Vi praktiserer Månehilsen med månemantraene og energiøvelser for ro og hvile.

Hva slags yoga?

Vi praktiserer klassisk yoga og henter inspirasjon fra Satyananda-tradisjonen, der mantra og yantra er viktige elementer. Silje og Kristiane henter inspirasjon fra naturen og integrerer elementer fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga for å gi en helhetlig opplevelse.

Hvem passer helgen for?

• For deg som elsker å synge og vil kombinere det med yoga og meditasjon.

• For deg som ønsker å integrere lyd og mantra i yogapraksisen.

• For deg som har en indre stemme som vil uttrykkes, men er usikker på hvordan.

• For deg som allerede kjenner til yoga, mantra, kirtan og bhaktiyoga og ønsker å dedikere mer tid til det.

  
  

Dette får du på kurset:

• Daglig chanting og kirtan.

• Daglig yoga nidra (veiledet dyp avspenning).

• Havan, en indisk ildseremoni.

• Styrkende yogapraksis.

• Restorativ yoga.

• Solhilsen med solmantraene.

• Teori og praksis rundt yantra og mantra.

• Yoga tilpasset ditt nivå.

• Pusteøvelser (pranayama).

• Øvelser for å åpne stemmen og uttrykke deg.

• To netters overnatting på Opaker Gård.

• Vegetariske og økologiske måltider.

• Et kurshefte for inspirasjon til egen praksis.

• En yantra-plakat du kan ta med hjem.